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Movember: Schnurrbärte und Sport im Kampf gegen Männerkrankheiten – sei dabei!

Der November steht kurz bevor. Der Monat, in dem sich die Männer dieser Welt einen Oberlippenbart wachsen lassen oder vermehrt Sport machen, um mit Hilfe des nicht immer ansehnlichen Gesichtsschmucks auf ein wichtiges Thema hinzuweisen: Männerkrankheiten. Der Mo, also der Schnurrbart, dient dabei der Sensibilisierung eines Tabuthemas, stachelt zu Check-ups an und ruft dazu auf, Spenden für die Forschung zu generieren.

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Die Gewinner der OutDoor by ISPO 2023 und warum Nachhaltigkeit kein Trend ist

Die OutDoor by ISPO ist bei mir seit einigen Jahren fest eingeplant. Nicht nur, um mich von Outdoortrends begeistern zu lassen und mich zu neuen Abenteuern inspirieren zu lassen, sondern auch, um mit den Verantwortlichen bekannter Outdoormarken in Kontakt zu treten. Daher machte ich mich auch 2023 auf den Weg nach München und ließ mich von aufregenden Produkten und Trends begeistern. Die Highlights stelle ich dir in diesem Beitrag vor.

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Dreggicher 1000er: Auch 2023 wird wieder geballert – alle Infos zum Rhöner Trailrun

Brennende Muskeln, ein hoher Puls und die mentale Anspannung, gemischt mit dem Drang an seine Grenzen gehen zu wollen und eins mit der Natur zu sein, machen für mich die Faszination Trailrunning aus. Gründe genug, um mit dem Dreggichen 1000er ein eigenes Format aus dem Boden zu stampfen. Nach zwei erfolgreichen Veranstaltungen geht es nun in die dritte Runde. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du über den Trailrun in Bad Brückenau wissen musst.

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Projekt 70.3: Wieso ich trotz OP und einjähriger Laufpause optimistisch bin

Gut drei Monate ist es her, als ich das letzte Update zum Projekt 70.3 veröffentlicht habe. Damals war klar, dass ich aufgrund einer Sprunggelenksverletzung nicht am Ironman 70.3 in Erkner teilnehmen würde. Ein großer Schock für mich, zumal ich mich bis dahin perfekt auf die langersehnte Mitteldistanz vorbereitet hatte. Nun die nächste Hiobsbotschaft: Das Sprunggelenk muss im kommenden Jahr operiert werden. Warum ich das Projekt trotz einjähriger Laufpause nicht ad acta lege und wie es nun weitergeht, verrate ich dir in diesem Update.

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9 Gründe, warum die Alpinmesse in Innsbruck rockt

Am vergangenen Wochenende fand die Alpinmesse in Innsbruck statt. Eine Verbrauchermesse, die sich in erster Linie an Bergsportler richtet mit dem Fokus auf zwei Themen: Sicherheit und Nachhaltigkeit. Welchen Nutzen ich aus der Alpinmesse gezogen habe, welche Trends mich beeindruckten und ob sich ein Besuch in Innsbruck auch für dich lohnt, erfährst du in diesem Beitrag.

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Aus der Traum vom Projekt 70.3 – Krücken statt Ironman-Mitteldistanz in Erkner

Nur noch 18 Tage bis zum Ironman 70.3 in Erkner. Anstatt die letzten Trainingseinheiten zu absolvieren und mit steigender Anspannung langsam das Tapering einzuleiten, sitze ich demotiviert am Schreibtisch und schreibe diese Zeilen. Ich werde am 11. September nicht an den Start gehen. Meine Sprunggelenksverletzung hat mich ausgebremst: Krücken statt Neo, Rennrad und Laufschuhen.

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Projekt 70.3 – Trekking in Norwegen und plötzlich (wieder) Corona

In weniger als sechs Wochen werde ich meine erste Triathlon-Mitteldistanz absolvieren. Der Juli sollte ein wichtiger Monat zur Vorbereitung mit langen Einheiten und einer Steigerung der Intensitäten sein. Ich hatte Lust mich auszupowern, an meine Grenzen zu gehen und in Bezug auf das Training noch eine Schippe draufzulegen – und dann kam doch alles anders als geplant. 

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Projekt 70.3 – Hitzeschlacht beim Würzburg Triathlon, Arztbesuch und Trainingsdaten

Nicht nur der Juni war so richtig heiß, sondern auch ich bin es und fiebere meiner ersten Mitteldistanz entgegen. In zwei Monaten findet der Ironman 70.3 in Erkner bei Berlin statt und die Vorfreude steigt – leider auch die Ungewissheit, denn das viele Training fordert seinen Tribut, sodass ein Besuch beim Orthopäden unumgänglich war. Das Ziel ist aktuell nicht gefährdet, obwohl ich in einer der drei Triathlon-Disziplinen einen Gang zurückschalten musste. Mehr dazu und was sonst noch los war, erfährst du in meinem vierten Update zum Projekt 70.3.

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Projekt 70.3 – Wettkämpfe, Wehwehchen und Wandern in den Alpen

Der Countdown bis zum Ironman 70.3 Erkner läuft. Es sind nur noch drei Monate. Zwar bin ich mit den Trainingsfortschritten zufrieden, die Motivation könnte kaum größer sein und auch die ersten Wettkämpfe des Jahres sind bestritten, allerdings machen sich auch erste Wehwehchen bemerkbar. Wo es zwickt, wie der Mai als Vorbereitung auf meine bevorstehende Triathlon-Mitteldistanz lief und warum der Spaß trotz aller Ambitionen stets im Vordergrund stehen sollte, erfährst du in meinem Update.

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Triathlon-Jahr 2021: Drei absolvierte Sprint-Distanzen und angefixter denn je

Als ich 2019 am Langener Waldsee stand und dem Startschuss meines ersten Triathlons entgegenfieberte wusste ich noch nicht, welch großen Einfluss die Teilnahme auf mich haben würde. Das Schwimmen, das anschließende Radfahren nach Frankfurt und die Laufrunde durch die Innenstadt sorgten dafür, dass ich beim Zieleinlauf endgültig mit dem Triathlon-Virus infiziert wurde. Ich finishte die kleinste Distanz des Frankfurt City Triathlons und wollte mehr.

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Dein #Lieblingsplatz: Kultur pur oder sportlich aktiv in der GrimmHeimat NordHessen

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit mit grimmheimat.de)

Märchenhafte Burgen und Schlösser, urige Fachwerkstädte und jede Menge Platz für Outdoor-Abenteuer bietet die GrimmHeimat NordHessen. In diesem Beitrag stelle ich dir die sagenhafte Region im Zentrum Deutschlands mit ihren dichten Wäldern, weiten Wiesen, Flüssen und Seen etwas genauer vor, obwohl ich bisher leider nur einen kleinen Teil davon erkundet habe. 

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Wings for Life World Run – alle Infos zum virtuellen Lauf für den guten Zweck

Am 9. Mai findet weltweit der Wings for Life World Run statt. Ein Laufevent, bei dem es nicht nur darum geht, einem virtuellen Besenwagen zu entfliehen, sondern für all diejenigen zu laufen, die es selbst nicht mehr können. Sämtliche Spenden des Charity-Laufs gehen zu 100 Prozent in die Rückenmarksforschung. In diesem Beitrag stelle ich dir den Wings for Life World Run etwas genauer vor. 

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Blog, Sport und Reisen 2021 – was ich mir für das neue Jahr vorgenommen habe

Es ist kein Geheimnis, dass 2020 ein verflixtes oder vielmehr verrücktes Jahr war. Grund genug, nicht noch einmal darauf rumzureiten und zurückzublicken, sondern nach vorne zu schauen. Genau das werde ich mit dem heutigen Beitrag tun, denn ich habe mir einiges für 2021 vorgenommen, sowohl was meinen Blog betrifft als auch die sportlichen Ambitionen sowie die kommenden Reisen. Soviel vorweg: 2021 wird ein tolles Jahr werden, da bin ich mir sicher. 

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GrimmHeimat NordHessen: Runterkommen in Deutschlands märchenhafter Mitte

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit mit grimmheimat.de)

Die Corona-Pandemie hat nicht nur unseren Alltag auf den Kopf gestellt, sondern auch unser Reiseverhalten geändert. Fernreisen sind tabu, Urlaub in Deutschland boomt dagegen mehr denn je. Eine Region, die du wahrscheinlich noch nicht auf dem Schirm hast und die ich dir heute etwas näher vorstellen möchte, ist die GrimmHeimat NordHessen. 

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Tipps gegen Fernweh für eingesperrte Reisefreaks in Zeiten von Corona

Es ist eine Herausforderung während der Corona-Krise über das Reisen zu bloggen. Zugegeben macht dies zum aktuellen Zeitpunkt nicht wirklich Sinn, denn die Welt steht still. Einige Tipps, wie du dein Fernweh reduzierst, ein bisschen Reise-Feeling aufkommen lässt und wie dir die Decke nicht auf den Kopf fällt, möchte ich dir in diesem Beitrag dennoch verraten. 

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Die Vor- und Nachteile als Digitaler Nomade und warum ich nach 4 Jahren sesshaft werde

Nach fast vier Jahren als Digitaler Nomade ist es an der Zeit, endlich wieder sesshaft zu werden. Was meine Beweggründe sind, warum das Leben als Digitaler Nomade ein absoluter Traum ist und warum der Lifestyle manchmal einfach nur nervt, verrate ich dir in diesem Rundumschlag zum digitalen Nomadentum. Und natürlich erfährst du auch, wie es bei mir persönlich weitergeht.

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Ratgeber Reiseapotheke: Medikamente, Vorschriften und Co.

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit mit shop-apotheke.com)

Wer verreist, sollte auf eine gut sortierte Reiseapotheke auf keinen Fall verzichten. Sie verhindert so manche böse Überraschung, denn nicht immer gibt es am Zielort eine Apotheke. Außerdem sind die gewohnten Medikamente nicht in allen Ländern erhältlich. Doch was muss beim Packen der Reiseapotheke eigentlich beachtet werden?

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Grönland, Alaska, Kamtschatka & Co.: Reiseleiter Dennis Hartke im Interview

Dennis Hartke ist ein Reiseleiter der besonderen Art, denn er hat sich auf Abenteuerreisen zu Destinationen, wie zum Beispiel Grönland, Alaska und Kamtschatka, spezialisiert. Welche Herausforderungen die Touren mit sich bringen, wie sich das Reiseverhalten in den vergangenen Jahren entwickelt hat und wie du selbst Reiseleiter werden kannst, hat mir Dennis in einem spannenden Interview verraten.  

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Deine Outdoor-Bekleidung im Winter: Worauf du Schicht für Schicht achten solltest

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit mit Vorteilshop)

Atmungsaktiv, schnelltrocknend, wärmeisolierend, winddicht und wasserabweisend: Das sind die Gewebeeigenschaften, die Funktionsbekleidung erst zu Funktionsbekleidung machen. Mit diesen Features ausgestattet, bist du vor Wind und Wasser geschützt, genießt einen hohen Tragekomfort und bist für deine Abenteuer im Freien bestens aufgewärmt. All diese Faktoren und mehr gilt es bei deiner Suche nach der perfekten Outdoor-Garderobe zu beachten. Und das von der Unterwäsche bis zu den Socken bzw. von der Mütze bis zum Schuhwerk. Aber schauen wir uns das genauer an…

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Tough Mudder Süddeutschland: Beweggründe, Tipps & Hindernisse

Schlamm, Stromschläge und eiskaltes Wasser – auch nach fünf Teilnahmen beim Tough Mudder Süddeutschland habe ich noch lange nicht genug von einem – zugegeben – ziemlich schrägen Ausdauerevent. Was die Faszination für den populären Matschlauf ausmacht, worum es beim Tough Mudder tatsächlich geht und wie du ihn überstehst, verrate ich dir in diesem Blogbeitrag.  

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Mein erster Triathlon – Ausrüstung, Tipps und wie es dazu kam

Es ist vollbracht: Mein erster Triathlon ist Geschichte und ich bin heilfroh, dass er vorbei ist. Nicht etwa, weil ich furchtbare Qualen durchleiden musste und das Ganze eine „Once in a lifetime“-Geschichte sein sollte, sondern vielmehr, weil ich die Gewissheit habe, dass ich endgültig mit dem Triathlon-Virus infiziert bin. Was die Gründe dafür sind, welche Erfahrungen ich beim Frankfurt City Triathlon gesammelt habe und auf welche Ausrüstung du nicht verzichten solltest, verrate ich dir in diesem Beitrag.

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Women’s Summer Festival: Frauenpower an der Zugspitze

Gastbeitrag von Corinna Hiss

Biken, Klettern, Wandern, Laufen, Yoga, TRX oder Faszientraining – wer sich fitnesstechnisch nicht gerne auf eine Sportart festlegt, der ist beim Women’s Summer Festival genau richtig. In diesem Beitrag verrate ich dir, was das dreitägige Event so einzigartig macht und wie dort jeder über sich hinauswachsen kann. Doch aufgepasst: Hier heißt es Ladies only!

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Die OutDoor by ISPO und ihr Appell für mehr Nachhaltigkeit im Outdoor-Sport

Nach der ISPO 2019 im Februar stand im Juni erstmals die OutDoor by ISPO auf dem Programm. Neben Produkten und Vorträgen zum Outdoor-Sport lag der Fokus vor allem auf einem Thema: Nachhaltigkeit. Nicht ganz unwichtig, sodass auch ich mich auf den Weg zur Messe München machte, um drei Tage ins komprimierte Outdoor-Paradies einzutauchen und mir Gedanken über ein nicht ganz unwichtiges Thema zu machen.

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ISPO 2019 in München: Rückblick auf die größte Sportmesse der Welt

Alle Jahre wieder findet die ISPO in München statt. Für mich als absoluter Sport- und Outdoorfreak ein absolut Muss vor Ort dabei zu sein. Drei Tage lang besuchte ich verschiedene Aussteller, ließ mich von interessanten Vorträgen inspirieren und tauschte mich mit spannenden Outdoorsportlern aus. Hier also (m)ein Rückblick auf die ISPO für alle Daheimgebliebenen.  

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Fotoparade: Das sind die besten Reisefotos im 2. Halbjahr 2018

Nach zweijähriger Abstinenz bei der Fotoparade, bei der Reiseblogger die besten Reisefotos des vergangenen Halbjahres vorstellen, ist es an der Zeit, mein Comeback zu feiern. Welche meiner Schnappschüsse es in die engere Auswahl geschafft haben und wie die Fotoparade eigentlich abläuft, erfährst du in diesem – ausnahmsweise von visuellen Eindrücken geprägten – Blogbeitrag.

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Rekordjagd: Mit dem Land Rover in 70 Tagen um die Welt

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit/Kooperation mit Jaguar Land Rover)

Land Rover feiert in diesem Jahr seinen 70. Geburtstag. Für den Automobilhersteller Jaguar Land Rover Anlass genug, um dies gebührend zu feiern und in Anlehnung an den Roman „Reise um die Erde in 80 Tagen“ von Jules Verne eine ganz besondere Aktion ins Leben zu rufen. So machte sich der russische Abenteurer Sergey Dolya auf den Weg, um mit dem Land Rover Discovery in einer Rekordzeit von 70 Tagen die Welt zu umrunden.

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Afrika-Umrundung mit dem Rad – Dorothee Fleck im Interview

Im Dezember 2015 traf ich mich mit Dorothee Fleck auf einen Glühwein am Weihnachtsmarkt in Lahr. Dort erzählte sie mir letzte Details zu ihrer geplanten Afrika-Umrundung, zu der sie einige Tage später aufsattelte. Zwei Jahre später und mit tausenden von Kilometern in den Knochen ist sie wohlbehalten zurück. Was sie in Afrika erlebte, hat sie mir in einem Interview verraten.

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Internationalen Führerschein beantragen: So funktioniert´s

Die Reiseplanungen für meine nächste Tour als Digitaler Nomade laufen auf Hochtouren, denn in knapp einer Woche geht es ein weiteres Mal nach Chiang Mai. Ein Ort, den ich fast schon als zweite Heimat deklarieren darf, da ich dort innerhalb von anderthalb Jahren zum dritten (und insgesamt zum fünften) Mal sein werde. Diesmal mit an Bord: ein Internationaler Führerschein. 

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Workout fuer unterwegs

Workout für unterwegs: Acht Sportarten, mit denen du auf Reisen fit bleibst

Feiern, chillen und neue Kulturen entdecken – bei vielen Urlaubern, Digitalen Nomaden und Backpackern kommt der Sport auf Grund des Rahmenprogramms meist zu kurz. Warum du dich auf Reisen trotzdem fit halten solltest und welche Sportarten sich ganz besonders gut anbieten, verrate ich dir im heutigen Beitrag über das ideale Workout für unterwegs. 

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Ich reise allein

Alleinreisen – 9 Tipps für deine Solo-Tou

Du bist aber mutig! Hast du denn keine Angst? Was ist, wenn etwas passiert? Das sind die typischen Fragen, die ich gestellt bekomme, wenn ich erzähle: “Ich reise allein!” Sowieso hat das Wort alleine in unserem Sprachgebrauch einen faden Beigeschmack. Warum es aber gerade so schön ist, ohne Reisepartner um die Welt zu ziehen, was die Nachteile sind und welche Tipps ich dir für deinen ersten Solo-Trip geben kann, verrate ich dir in den folgenden knapp 2.000 Wörtern.

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Umgangsformen in Thailand

Umgangsformen in Thailand und ein Hirsch in der Brunftzeit

Gastfreundlich, hilfsbereit und immer ein Lächeln auf den Lippen. Das sind die Merkmale der Thais, einem herzensguten Volk mit einer tiefgründigen Kultur und langen Geschichte aus der einige Verhaltensweisen noch heute Bestand haben. Wie du dich gegenüber einem Thai verhalten solltest und was es mit dem Hirsch in der Brunftzeit auf sich hat, verrate ich dir in meinem ersten Beitrag zum Start meiner Südostasien-Tour.

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Die schönste Stadt der Welt

Die schönste Stadt der Welt: Kapstadt oder Rio de Janeiro?

Kapstadt und Rio de Janeiro sind zwei Städte, die es mir definitiv angetan haben. Kein Wunder, denn sowohl die Stadt am Kap als auch die Stadt am Zuckerhut betiteln sich selbst als die schönste Stadt der Welt. Und das völlig zurecht, wie ich finde, denn beide Metropolen sind auf ihre Art einzigartig, weshalb ich einen Versuch wage, anhand von sieben Kriterien die wahre Nummer eins zu ermitteln.

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Digitaler Nomade

Backpacker vs. Digitaler Nomade: Welcher Lifestyle rockt mehr?

Hast du dich eigentlich schon einmal damit beschäftigt, neben dem Backpacking zu arbeiten und so deine Reisen zu finanzieren? Nein, nicht auf irgendwelchen australischen Plantagen oder an Hostelrezeptionen, sondern mit deinem Notebook bewaffnet als Digitaler Nomade? Welche Vorteile das ortsunabhängige Arbeiten mit sich bringt und warum es manchmal trotzdem besser ist als reiner Backpacker durch die Lande zu ziehen, verrate ich dir in der heutigen Gegenüberstellung.

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Wanderschuhe für Backpacker

Wanderschuhe für Backpacker: Darauf kommt es beim Schuhkauf an

Flipflops und Sneakers sind der Inbegriff eines coolen und bequemen Lifestyles. Doch beim Backpacking sind sie nicht immer erste Wahl, denn bei langen Routen und schwerem Terrain sind sie schnell fehl am Platz. Gefragt sind dann gute Wanderschuhe, die deine Rucksacktour nicht zur Tort(o)ur werden lassen. Aber worauf solltest du beim Kauf achten? Die Antwort verrate ich dir im folgenden Beitrag.

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