Was dir AG1 von Athletic Greens als Sportler und Alltagsheld wirklich bringt

Werbung (bezahlte Zusammenarbeit mit AG1)

Triathlon-Profis wie Laura Philipp, Sebastian Kienle und Felix Hentschel binden es in ihren Alltag ein, diverse Sport-Podcasts rühren fleißig die Werbetrommel dafür und sogar in meinem Freundeskreis ist es Teil der Morgenroutine geworden: AG1, ehemals Athletic Greens. Gründe genug, um AG1 seit zweieinhalb Jahren selbst zu nutzen und dir zu verraten, inwiefern es sich positiv auf meinen Körper ausgewirkt hat und wo vielleicht noch etwas Luft nach oben ist.

Der Sport spielt in meinem Leben eine große Rolle – das Reisen mit all seinen Outdoor-Abenteuern ebenfalls. Da ist es kaum verwunderlich, dass auch das Thema Ernährung nicht ganz unwichtig für mich ist, sei es bei

• der Versorgung mit wichtigen Nährstoffen nach einer intensiven Trainingseinheit,
• einem verbesserten Immunsystem auf Reisen,
• um Krankheiten zu trotzen,
• oder in Bezug auf eine höhere Belastbarkeit im Alltag.

Mein Problem: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt pro Tag die Einnahme von fünf Portionen Obst und Gemüse. Bei ambitionierten Sportlern ist der Bedarf sogar noch höher.

Aber ganz ehrlich: Wer schafft das schon? Ich jedenfalls nicht – und genau deswegen bin ich vor einiger Zeit auf AG1 gestoßen.

➥ Alle Inhaltsstoffe auf einen Blick

AG1 heilt keine Krankheiten oder lässt meine sportlichen Leistungen auch ohne hartes Training nicht explodieren. AG1 gleicht gewisse Ernährungsdefizite durch mehr als 70 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Lebensmitteln aus.

Das klingt doch schon mal gar nicht so schlecht, oder?

Warum ausgerechnet AG1?

Ich gebe zu, dass ich nie ein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln war. Beim Sport oder auf Reisen beschränkte ich mich bisher auf isotonische Getränke, Elektrolyte aus der Apotheke und die Aufnahme von Eiweiß durch Rührei und Hühnchen. Warum sollte ich also plötzlich AG1, ehemals Athletic Greens, nehmen?

Grund #1: Triathlon

Vor fünf Jahren infizierte ich mich mit dem Triathlon-Virus, was intensivere und längere Trainingseinheiten zur Folge hatte. Nach dem Training fühlte ich mich oft schlapp – so als würde mein Körper nach etwas lechzen, dieses Etwas aber vergeblich suchen.

Der Triathlonsport war es auch, der mich auf AG1 aufmerksam machte. Bekannte Triathleten, wie etwa Laura Philipp, Sebastian Kienle oder Felix Hentschel, hypten das Nahrungsergänzungsmittel regelrecht, ohne es als Wundermittel anzupreisen.

Als Triathlon-Newbie wurde ich da natürlich neugierig. Ich saugte den Namen in immer mehr Medien auf. 

“Mit AG1 muss ich mir keine Sorgen mehr machen, dass mein Mikronährstoffbedarf nicht ausreichend gedeckt sein könnte. Ohne die richtigen “Baumaterialien”= Nährstoffe kann unser Körper sich nicht gut regenerieren und jeden Tag aufs Neue funktionieren. AG1 unterstützt mich dabei, meinem Körper genau diese Materialien zu geben.”

Laura Philipp, IRONMAN Europameisterin 2021 & 2022

Grund #2: Der Gründer Chris Ashenden

Ziemlich sympathisch finde ich, dass der Neuseeländer Chris Ashenden, der Gründer von AG1, vor 14 Jahren aus gesundheitlichen Gründen ein Produkt schaffen wollte, das seine eigenen Defizite ausgleicht.

So schloss sich Chris mit Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungswissenschaftlern zusammen, um eine fundamentale Nährstoffversorgung zu entwickeln. Mittlerweile gibt es AG1 in der 53. Version.

Grund #3: Ein guter Freund 

Als ich dann auch noch einen sportverrückten Freund in München besuchte, ich auf seiner Küchenzeile eine hochwertige Aufbewahrungsdose von AG1 erspähte und er mir erzählte, dass er noch mehr Energie² hat, seitdem er AG1 nimmt, kam ich nicht mehr um einen Test herum. Die erste Ration wurde also umgehend geordert.

➥ Hier kannst du AG1 bestellen

Anmerken muss ich hierbei, dass die Partnerschaft mit AG1 nichts mit meinem ersten Test zu tun hat. Die Kooperation kam erst später – wie aus heiterem Himmel – zustande. Warum ich sie angenommen habe, wird deutlich, wenn du dir die Vorteile durchliest, auf die ich später näher eingehe.

Drink AG1: Vom kritischen Tester zum überzeugten Abonnenten

Laut Herstellerangaben unterstützt AG1, das aus Algen, Kräutern, Gemüse und Obst hergestellt wird, verschiedene Gesundheitsbereiche. Dazu zählen unter anderem:

¹ Immunsystem: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Kupfer, Folat, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, und C tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
² Energiehaushalt: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
³ Muskelerholung: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
⁴ Geistige Fitness: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Folat, Niacin, Pantothensäure und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12 und B6 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zink und Pantothensäure tragen zu einer normalen geistigen Leistung bei.
⁵ Haare, Nägel und Haut: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Biotin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Haut bei. Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Selen und Zink tragen zur Erhaltung normaler Nägel bei. Das in AG1 enthaltene Kupfer trägt zur Erhaltung von normalem Bindegewebe bei.
⁶ Knochengesundheit: Die in AG1 enthaltenen Inhaltsstoffe Phosphor, Zink, und Vitamin C tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
⁷ Herzgesundheit: Das in AG1 enthaltene Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.
⁸ Hormonfunktion: Der in AG1 enthaltene Inhaltsstoff Vitamin B6 trägt zur Regulierung der normalen Hormonaktivität bei.

Große Erwartungen trotz anfänglicher Skepsis

Natürlich freue ich mich über die Unterstützung durch AG1 in den oben genannten Bereichen. Mein Ziel ist es jedoch durch die tägliche Routine

• Nährstofflücken in der Ernährung zu schließen,
• fitter in den Tag zu starten,
• nach fordernden Trainingseinheiten oder Wettkämpfen besser zu regenerieren
• und im Alltag noch leistungsfähiger zu sein.

Ich gebe zu, dass dies doch recht hohe Anforderungen sind. Was ich allerdings vorab über AG1 gelesen, über Werbung in Podcasts aufgesaugt oder von diversen Profi-Triathleten gehört hatte, sorgte für enorme Erwartungen. 

Mein damaliges Tester-Profil (August 2021)

➥ Triathlet-Newbie und begeisterter Trailrunner
➥ studierter Sportmanager
➥ Nahrungsergänzungsmittel-Skeptiker
➥ 5x pro Woche Sport
➥ weitgehend gesunde Ernährung, allerdings mit viel Luft nach oben
➥ kein Fan von Morgenroutinen

Ach ja, hatte ich schon erwähnt, dass ich eigentlich recht wenig von Nahrungsergänzungsmitteln halte? Lange Zeit dachte ich, eine ausgewogene Ernährung würde ausreichen, um den Körper mit den nötigsten Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen.

Aber hatte ich auch erwähnt, dass ich nach langen Ausdauereinheiten am nächsten Tag recht schwer aus dem Bett kam und ich seit meiner Selbstständigkeit zu einem wahren Kaffee-Junkie geworden bin, um gut durch den Arbeitstag zu kommen? 

Überzeugter Abonnent von AG1 seit 2,5 Jahren

Seit 30 Monaten mixe ich mir jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen einen AG1-Drink. Das heißt, ich mische 12 Gramm der Greens mit ungefähr 400 Millilitern Wasser, schüttele beides mit dem angelieferten Shaker durch und trinke es genüsslich. Der erste Kaffee am Tag ist somit passé. 

Mittlerweile habe ich das Gefühl, dass ich fitter durch den gesamten Tag komme, der Power-Nap am Mittag unnötig ist und sich mein Drang nach Koffein signifikant reduziert hat. Außerdem bin ich nach langen Ausdauereinheiten am Morgen danach fitter als zuvor. 

Es wird empfohlen AG1 auf nüchternem Magen zu nehmen, um die bestmögliche Aufnahme der Nährstoffe zu gewährleisten. 

Irgendwas scheint AG1 in den vergangenen zweieinhalb Jahren mit mir gemacht zu haben. Was genau weiß ich nicht. Aber es kann gut sein, dass es bei mir tatsächlich einige Defizite ausgleicht und meinem Körper das bietet, was ich ihm durch eine “ausgewogene” Ernährung bisher nicht geben konnte. 

Die Nachteile von AG1

In diesem Blogbeitrag will ich dich nicht bekehren, dass AG1 das Allheilmittel für alle körperlichen und gesundheitlichen Probleme ist. Das ist es nicht und es wird von Chris Ashenden und seinem Team auch nicht als solches angepriesen.

Während der zweieinhalb Jahre, seitdem ich AG1 nehme, sind mir einige Punkte aufgestoßen, die ich dir nicht vorenthalten möchte. Hier eine kleine Auswahl davon: 

1. Keine Geschmacksexplosion

Obwohl oft die Rede davon ist, dass der AG1-Drink lecker schmeckt, kann ich dies nicht bestätigen. Für ein sehr gesundes Getränk ist es tatsächlich überdurchschnittlich gut, aber es bewegt sich für mich doch eher im Bereich neutral als geschmacksexplosiv.

2. Anfängliche Magenprobleme können auftreten 

An den ersten Tagen hatte mein Magen seine Probleme mit den Vitaminen und Nährstoffen. So war ich nicht nur häufiger auf der Toilette, sondern hatte auch mit leichtem Durchfall zu kämpfen. 

3. Staubige Angelegenheit

Die hochwertige Aufbewahrungsdose solltest du behutsam öffnen, da sich die Greens recht schnell in der Luft verteilen, was staubige Ausmaße annimmt. Besonders heftig wird es beim Umfüllen der Monatspackungen in den Behälter.

4. Kann im Hals kratzen

Die Restbestände nach dem morgendlichen Mix können schon mal im Hals kratzen. Also vor dem letzten Schluck entweder nochmal kräftig durchschütteln oder ein zusätzliches Glas Wasser bereitstellen. 

5. Nicht ganz preiswert

Mit 87 Euro, die du für eine Monatsration im Abo-Modell zahlst, ist der AG1-Preis nicht gerade niedrig. Ein einmaliger Kauf von 30 Portionen á 12 Gramm kostet dich sogar 107 Euro.

6. Kühlen oder etwas teurere Travel Packs verwenden

Das Pulver solltest du nach dem erstmaligen Öffnen kühl aufbewahren. Beim Reisen ist dies nur schwer umsetzbar, vor allem, wenn du auf Bergtouren, Radreisen mit dem Gravelbike oder als Rucksackreisender unterwegs bist.

Zwar gibt es spezielle Travel Packs, die nicht gekühlt werden müssen – auf Dauer gehen sie jedoch ordentlich ins Geld. Umgerechnet ist ein Travel Pack einige Cent teurer als eine normale Portion.

Das bringt mir AG1 wirklich – 13 Vorteile

Es hat natürlich seine Gründe, warum ich AG1 nun schon seit zweieinhalb Jahren nutze und jeden Morgen mit großer Überzeugung zu mir nehme. Im folgenden findest du die Vorteile von AG1, die ich mir in den vergangenen Jahren notiert und immer wieder aktualisiert habe: 

1. Schnell zubereitet

Die Zubereitungszeit ist sehr gering: 12 Gramm der Greens und circa 0,4 Liter Wasser (alternativ auch Saft oder Milch) in den Shaker, kurz schütteln und fertig ist der Drink. 

2. Herstellung oder Vitamin- und Nährstoffverlust

AG1 wird im Kaltherstellungsverfahren gefriergetrocknet. Das bedeutet, dass Nährstoffe und Vitamine enthalten bleiben und auch tatsächlich in deinem Körper ankommen.

3. Flexibles Abo-Modell

Das Abo ist flexibel anpassbar und jederzeit kündbar. Da meine Greens in der Regel länger als 30 Tage ausreichen, habe ich mein Bestellintervall verlängert. Bei bevorstehenden Reisen kann ich meiner Bestellung zudem ganz bequem Travel Packs hinzufügen. 

➥ Probiere AG1 doch einfach mal aus

4. Nicht so teuer, wie es scheint

Da ich in der Vergangenheit oft und viele Smoothies getrunken habe, lagen die Kosten dafür bei ungefähr vier Euro pro Tag. Bei drinkAG1 liegen diese sogar bei nur 2,90 Euro, wobei mehr Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine enthalten sind. 

5. Keine Zuckerzusätze

Bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln kommt die Energie durch versteckte Zuckerzusätze. Der Zuckeranteil pro Portion beläuft sich bei AG1 auf weniger als ein Gramm.

Ein bedeutender Faktor für mich, denn seit Anfang des Jahres ernähre ich mich überwiegend zuckerfrei.

6. Offiziell getestet und zertifiziert

AG1 verfügt über zwei bedeutende Zertifizierungen im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel.

NSF Certified for Sport®

Die NSF-Zertifizierung wurde für Profisportler entwickelt und bedeutet, dass in der Verpackung das enthalten ist, was drauf steht. Zudem sind keine gentechnisch veränderten Lebensmittel, schädlichen Inhaltsstoffe, künstlichen Farbstoffe und Süßstoffe enthalten.

Kölner Liste®

Granz frisch verfügt AG1 auch über die Zertifizierung der Kölner Liste®. Laut koelnerliste.com handelt es sich dabei um eine Initiative aus dem Sport, die Nahrungsergänzungsmittel (NEM) und Sportlernahrung mit minimiertem Dopingrisiko aufführt.

Der unabhängige Qualitätsstandard gibt Athleten eine Orientierung in einem Markt, der voll mit tausenden von nicht kontrollierten Produkten ist.

7. Zusammenarbeit mit Olympiastützpunkten

AG1 goes Olympia: Als Nährstoffpartner einiger Olympiastützpunkte unterstützt AG1 zahlreiche Spitzensportler auf dem dem Weg zu den Olympischen und Paralympischen Spielen 2024. Insgesamt steht das Pulver 750 Athleten des Bundeskaders zur Verfügung.

8. Authentische Kommunikation

AG1 weist explizit darauf hin, dass es kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung ist, was ich sehr sympathisch und ehrlich finde. Ein Punkt, durch den sich AG1 deutlich von der Konkurrenz abhebt.

Hinzu kommt, dass AG1 regelmäßig Briefings und Verbesserungsvorschläge an seine Partner rausschickt, um Falschaussagen zu vermeiden und Innovationen bekanntzugeben. Mit keinem Kooperationspartner stehe ich enger in Kontakt.

9. Vielzahl an hochwertigen Inhaltsstoffen

Die Liste der Inhaltsstoffe, die du mit einem Löffel pro Tag aufnimmst, ist beeindruckend. Darunter fallen zum Beispiel die borstige Taigawurzel, die Weißdornbeere, Riboflavin, Biotin, Spirulina, Rote Beete und Gojibeeren. 

10. Wirkt besser als Kaffee

Ich habe das Gefühl, täglich fitter in den Tag zu starten. Der erste Wachmacher-Kaffee am frühen Morgen ist komplett weggefallen. Dadurch hat sich mein Kaffeekonsum, der im Laufe meiner Selbstständigkeit verheerende Ausmaße angenommen hat, verringert.

11. Leistung über den ganzen Tag

Den ganzen Tag über bin ich leistungsfähig. Mittags habe ich früher regelmäßig einen Power-Nap gemacht. Den gibt es zwar ab und an noch, allerdings nicht mehr so häufig.    

12. Positive Effekte auf die Regeneration

Nach langen Ausdauer- oder intensiven Trainingseinheiten fühle ich mich am nächsten Tag nicht mehr ganz so schlapp wie zuvor. Auch meine Muskulatur scheint sich schnell zu erholen, sodass ich früher wieder Bestleistungen abrufen kann. 

13. AG1 entwickelt sich ständig weiter

Inzwischen gibt es AG1 in der 53. Version. Ein Zeichen dafür, dass das Pulver stets weiterentwickelt wird.

Die Marke nennt diesen Prozess Continuous Improvement, also das Anpassen der Rezeptur und Qualitätsstandards an die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft.

Für wen ist AG1 geeignet?

Geht es nach dem Gründer Chris Ashenden ist AG1 für jeden etwas, der Interesse an einer gesunden Lebensweise hat. Einleuchtend, zumal die regelmäßigen Nährstoff- und Vitamin-Boosts gewisse Defizite ausgleichen, die nunmal jeder von uns hat.

Dennoch habe ich mir Gedanken gemacht, welche Zielgruppen ganz besonders vom morgendlichen Drink profitieren. So kamen mir natürlich die ambitionierten Sportler in den Sinn, die einen hohen Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen haben.

Paradebeispiele sind die Profi-Triathleten Laura Philipp, Sebastian Kienle und Felix Hentschel, die ich bereits erwähnt hatte. 

“Für mich ist AG1 nicht nur eine Nahrungsergänzung, es ist einfach ein tolles, nährstoffreiches Lebensmittel.”

Sebastian Kienle, IRONMAN Weltmeister 2014

Plagst du dich öfters mit Erkältungen herum oder ist dein Immunsystem¹ geschwächt, dann ist AG1 einen Test wert. Deine tägliche Ration kann das Immunsystem¹ unterstützen. 

Bist du im Alltag oft gestresst und findest nicht die Zeit, um die von der DGE empfohlenen fünf Portionen an Obst und Gemüse zu dir zu nehmen, dann sind die Greens ebenfalls eine gute Wahl. Die mehr als 70 Vitamine, Mineralstoffe und weiteren Inhaltsstoffe aus natürlichen Lebensmitteln kannst du dir schnell zubereitet zwischendurch einflößen. 

Zudem würde ich den Skeptikern und Kritikern empfehlen, einfach mal einen Test zu wagen. Stelle fest, wie und ob sich AG1 auf deine Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.

Ich war nie der Fan von Nahrungsergänzungsmitteln, verspüre aber doch eine positive Wirkung. Diese spiegelt sich letztendlich in mehr Energie² über den gesamten Tag und einer schnelleren Muskelerholung³ wider. 

Mein Tipp an dich: Drink AG1 testen

Richtig gut ist, dass du AG1 bestellen kannst, ohne Gefahr zu laufen, in eine Abo-Falle zu rutschen. Solltest du nicht so happy wie Sebastian Kienle, Felix Hentschel, Laura Philipp oder ich sein, beendest du dein Abo einfach wieder.

Sicherst du dir deine erste Ration des Nährstoff-Boosts über drinkag1.com/rucksacktraeger, darfst du dich auf folgendes Starter-Paket freuen: 

• 30 Portionen á 12 Gramm in einem Beutel
• Edelstahldose für deine Greens
• Shaker zum Mixen und Trinken 
• 5 kostenlose Travel Packs
• Vitamin D für ein ganzes Jahr

Geld sparen mit dem jederzeit kündbaren Abo-Modell

Beim Abo-Modell sparst du übrigens 19 Prozent gegenüber der einmaligen Bestellung. Falls du Lust hast, deine eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und dir das Starter-Paket im flexiblen Abo zu holen, bist du nur noch einen Klick davon entfernt. 

Ich bin jedenfalls überzeugt und werde AG1 weiterhin täglich zu mir nehmen. Nicht nur, weil ich

• fitter (Health Claim Energiehaushalt: Kupfer, Biotin, Niacin, Pantothensäure, Thiamin und die Vitamine B2 (Riboflavin), B12, B6 und C tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei) in den Tag starte,
• mich leistungsfähiger fühle und
• ich mich schneller erhole (Health Claim Muskelerholung: Kupfer, Selen und Zink und die Vitamine B2 (Riboflavin) und C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen),

sondern auch, weil AG1 als eine authentische und ehrliche Marke auftritt.

Keine Versprechungen, aber viele Vorteile

Es werden keine Heilungskräfte bei Krankheiten versprochen. Es wird auch kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung angepriesen, wie es bei anderen Supplements der Fall ist. Vielmehr wird kommuniziert, dass es sich um eine sehr gute Ergänzung handelt, die zur Unterstützung des Ausgleichs bestimmter Defizite beitragen kann und stets weiter verbessert wird.

Mich hat AG1 jedenfalls einen Schritt weitergebracht, ganz egal, ob beim Sport oder im Alltag. Daher bin ich nicht nur froh über meine tägliche Ration des grünen Pulvers, sondern auch über die Kooperation mit einer sympathischen Brand, die bereits einige mindestens genauso sympathische Sportler und natürlich auch Alltagshelden für sich begeistert hat.

Ob du einen Nutzen aus den zahlreichen Vorteilen ziehen möchtest, entscheidest ganz alleine du.

Hinweis von AG1: Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für beste Ergebnisse täglich einen Messlöffel (12g) in kaltes Wasser auflösen und konsumieren. Außer Reichweite von Kindern aufbewahren. Schwangere und Stillende werden gebeten, vor dem Konsum jeglicher Nahrungsergänzungsmittel medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. Die tägliche Mengenempfehlung nicht überschreiten.