von Daniel

Langlaufen in den Dolomiten: 4 Loipen in 4 Tagen im schönsten Langlaufkarussell Europas

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Die schroffen Felsen und spitzen Gipfel machen die Dolomiten zu einem außergewöhnlichen Gebirge. Verzaubert haben sie mich schon lange, allerdings war ich nun erstmals auch im Winter beim Langlaufen in den Dolomiten unterwegs. Es hat den Anschein, als würden die Dolomiten ihr enormes Potenzial in der kalten Jahreszeit erst so richtig ausschöpfen, denn der Verbund Dolomiti NordicSki bietet ein riesiges Loipennetz mit atemberaubenden Strecken. Vier der beeindruckendsten Loipen stelle ich dir in diesem Beitrag etwas genauer vor.

Das Langlaufkarussell Dolomiti NordicSki besteht aus 8 Langlaufgebieten mit insgesamt 183 Loipen und 955 Kilometern. Teilweise verlaufen diese grenzüberschreitend, sodass sie – genau genommen – nicht ausschließlich in den Dolomiten liegen. Hier eine Auflistung der einzelnen Gebiete: 

  • Antholzertal (02)
  • Gsiesertal-Welsberg-Taisten (03)
  • 3 Zinnen Dolomites (04)
  • Osttirol (05)
  • Comelico (06)
  • Cortina d’Ampezzo (07)
  • Ahrntal (08)
  • Seiser Alm DOLOMITES Val Gardena (09)

Warum es keine Area 01 gibt, konnte ich noch nicht herausfinden. Wahrscheinlich deshalb, weil keine der “Areas” hervorgehoben werden soll. Kluger Schachzug, zumal die Langlaufgebiete allesamt auf einem hohen Niveau sind. 

4 Tage Langlaufen in den Dolomiten: Diese Loipen werden dich begeistern

Da meine Freundin und ich nur einen Zeitraum von vier Tagen zur Verfügung hatten, wählten wir als erfahrene Dolomiten-Wanderer die vermeintlich schönsten Strecken aus: 

  • Tag 1: Antholz
  • Tag 2: Toblach
  • Tag 3: Sexten
  • Tag 4: Plätzwiese

Als Langlauf-Basecamp entschieden wir uns für das Hotel Alte Goste in Olang, das im Zentrum unseres viertägigen Dolomiti NordicSki-Abenteuer lag. Zudem wollten wir uns nicht nur auf den Loipen verausgaben, sondern beim Wellness die nötige Kraft tanken, um jeden Tag aktiv zu sein. 

Insgesamt kamen wir an den vier Tagen auf 60 Kilometer und 836 Höhenmeter. Ein recht anspruchsvolles Programm, bei dem sich sportliche und erholsame Aktivitäten die Waage halten sollten, was hervorragend klappte.

Meine Ausrüstung beim Langlaufen

Rudy Project Astral X
REELOQ Smartphone Sicherung
Salomon Active Belt Hüfttasche
Holmenkol Natural Wax Fluid
Swix Nylonbürste
Gel von PowerBar
CURREX EdgePro Einlegesohle

Unsere 4-Tages-Tour kann ich dir wärmstens empfehlen, wenn du

  • auf der Suche nach einer faszinierenden Kulisse zum Langlaufen bist, 
  • Lust auf ein paar aktive Tage in den Dolomiten hast, 
  • möglichst viel von den Dolomiten innerhalb kurzer Zeit sehen willst, 
  • perfekt präparierte Loipen für klassisch oder zum Skating vorfinden möchtest,
  • abwechslungsreiche Loipen mit allen Schwierigkeitsgraden suchst, 
  • auf ein riesiges Loipennetz zurückgreifen willst. 

Bist du neugierig geworden? Dann stelle ich dir unseren viertägigen Langlaufurlaub etwas genauer vor. Natürlich habe ich den ein oder anderen Tipp für dich parat. 

Tag 1: Langlaufen in der Biathlonhochburg Antholz

Als Wintersportfan sollte dir Antholz ein Begriff sein. Am Ende des Antholzertals treffen sich regelmäßig die besten Biathleten zum Weltcup. 2026 wird sogar noch einer draufgelegt, denn dann beginnt in der Südtirol Arena die Jagd nach Biathlon-Gold bei den Olympischen Winterspielen. 

Statistiken zum Langlaufen in Antholz

➢ Start & Ende: Parkplatz Antholzer See
➢ Distanz: 13,04 Kilometer
➢ Anstieg: 173 Meter
➢ Abstieg: 154 Meter
➢ Dauer: 1:09 Stunden
➢ Höchster Punkt: 1.678 Meter
➢ Schwierigkeit: ★★★☆☆

Loipen in Antholz bestens präpariert

Der Zustand der Loipen ist jetzt schon olympisch. Ganz egal, ob du Anfänger oder Performance orientiert bist, wirst du auf den Loipen in Antholz deinen Spaß haben. Parken kannst du kostenlos direkt am Stadion. Um die Loipen zu nutzen, wird eine Gebühr von zwölf Euro fällig. 

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Vor den Tribünen der Südtirol Arena
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Langlaufen auf dem Antholzer See

Bis auf die 18 Kilometer lange Talloipe (1), habe ich versucht sämtliche Loipen zu testen. Bei der WM-Loipe 2020 (3B) schießt der Puls schnell nach oben, während die Seeloipe (6) der pure Genuss ist. Auf 4,5 Kilometern ohne Höhenmeter gleitest du nämlich über den gefrorenen Antholzer See. Er liegt auf 1.642 Metern Höhe und bietet ein traumhaftes Bergpanorama. 

Langlaufen wie die Profis in der Südtirol Arena

Mein persönliches Highlight ist die Runde durch die Südtirol Arena. Beim Weltcup finden auf der Strecke bis zu 60.000 Zuschauern Platz. Vorbei an den Tribünen, Schießständen und der Strafrunde fühlte ich mich bei meinen Runden fast wie ein Biathlon-Star, zumindest so lange, bis mir ein Profi aufzeigte, wie man wirklich langläuft.

Hetzen musst du in Antholz keinesfalls. An den Loipen gibt es insgesamt sechs Möglichkeiten zum Einkehren. Wir haben zum Beispiel eine Pause in der modern eingerichteten Huber Alm gemacht, wo die Pizza Margherita für preiswerte sieben Euro richtig lecker geschmeckt hat.

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Tag 2: Von der Toblach Nordic Arena zum Dürrensee und zurück

Nach der Südtirol Arena wartet am zweiten Tag die nächste Langlauf-Hochburg auf dich, nämlich die Toblach Nordic Arena. Hier kostet das Parken keinen Cent, allerdings werden 13 Euro für die Loipennutzung benötigt. Das Tagesticket erhältst du im Café im Hauptgebäude. 

Strecke von Toblach zum Dürrensee

➢ Start & Ende: Parkplatz Nordic Arena
➢ Distanz: 25,17 Kilometer
➢ Anstieg: 351 Meter
➢ Abstieg: 329 Meter
➢ Dauer: 2:08 Stunden
➢ Höchster Punkt: 1.428 Meter
➢ Schwierigkeit: ★★★★☆

Bei unserem Besuch war erstmal Techniktraining auf der riesigen Übungsfläche angesagt. Auch einige Höhenmeter kannst du am Rand absolvieren. Besonders reizvoll ist das abgerundete Dach des Hauptgebäudes, denn darüber verläuft inmitten eines Fahnenmeers eine der Loipen. 

In Toblach fanden bereits zahlreiche Wettkämpfe statt. Insgesamt gibt es fünf FIS-Loipen (1, 2, 3, 4, 5), die unterschiedliche Vornamen tragen.

Beliebte Loipe von Toblach nach Cortina d’Ampezzo

Wir hatten uns allerdings die 26,3 Kilometer lange Loipe von Toblach nach Cortina d’Ampezzo (11, 11A) vorgenommen – zurück sollte es mit dem Bus gehen. Da jedoch das letzte Stück nach dem Gemärkpass nicht gespurt war, machten wir am Dürrensee kehrt.

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Von Toblach führt die Loipe durch Wälder immer leicht bergauf zum Dürrensee

Die Loipe bis zum Dürrensee verläuft durch das malerische Höhlensteintal immer leicht bergauf. Die Strecke führt am Toblacher See vorbei, durch einige Waldstücke und inmitten der Felswände der Dolomiten an der SS51 hinauf bis zum Drei-Zinnen-Blick.

Beim Drei-Zinnen-Blick in Landro lohnt sich eine Pause, um die markanten Türme des Wahrzeichens der Dolomiten zu bestaunen. Im Anschluss geht es leicht bergab zum Dürrensee. 

Stärkung vor der Abfahrt nach Toblach

Am Dürrensee ist Halbzeit. Da du hier bereits elf Kilometer in den Beinen hast, empfiehlt sich eine Pause im Restaurant Dürrensee. Bist du mit deinen Kräften am Ende, nimmst du einfach den Bus zurück nach Toblach.

Klare Empfehlung: Verzichte nicht auf die sich durch das Tal schlängelnde Loipe. Die Abfahrt ist ein großer Spaß. An der Rienz entlang führt dich die Loipe durch eine unglaubliche Winterlandschaft zurück am Toblacher See vorbei und hinein in die Nordic Arena. 

Die Loipe 11 teilt sich immer wieder in blaue, rote und schwarze Abschnitte zwischen den du wechseln kannst und die immer wieder aufeinandertreffen. Hast du bei der Ankunft in Toblach noch nicht genug, drehst du in der Nordic Arena einfach noch ein paar Runden oder schaust den Profis bei ihrem Training zu. 

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Tag 3: Rundloipe Fischleintal und über Sexten nach Innichen 

Nachdem du den anstrengendsten Tag der viertägigen Langlaufsafari in den Dolomiten hinter dich gebracht hast, sammelst du am dritten Tag erneut eine Menge Kilometer. Der Unterschied zum Vortag ist, dass du weitaus mehr Höhenmeter bergab fährst als aufsteigst. Dazu musst du mit dem Bus zum Einstiegspunkt fahren. 

Strecke vom Fischleintal nach Innichen

➢ Start & Ende: Parkplatz Haunold
➢ Distanz: 15,84 Kilometer
➢ Anstieg: 149 Meter
➢ Abstieg: 401 Meter
➢ Dauer: 2:08 Stunden
➢ Höchster Punkt: 1.428 Meter
➢ Schwierigkeit: ★★☆☆☆

Dein Auto lässt du am Parkplatz der Bushaltestelle Innichen, Haunold stehen. Dort nimmst du die Linie 446 bis zur Haltestelle Fischleintalboden. Für 13 Euro bekommst du am Tickethäuschen dein Loipenticket – Bargeld nicht vergessen, denn Kartenzahlung ist nicht möglich. 

Loipe durchs Fischleintal als Warm-up

Los geht´s mit der romantischen Rundloipe Fischleintal (18). Sie ist 4,7 Kilometer lang und führt in einem Kreis an der Talschlusshütte vorbei und unterhalb der imposanten Dreischusterspitze, Oberbachernspitze, dem Zwölferkofel und dem Elferkofel entlang.

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Den Riesen der Dolomiten im Fischleintal entgegen
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Erstmal durchatmen vor der Dreischusterspitze

Am Startpunkt vorbei geht es auf der roten Loipe (17) kurz bergauf und dann in Schlangenlinien bergab. Gut abfahren solltest du in diesem Abschnitt unbedingt können, da die Loipe nicht allzu breit ist und kurze Steilpassagen sowie enge Kurven aufweist. 

Über Sexten zurück nach Innichen

Entlang des Sextnerbaches gleitest du auf der Sonnenloipe bis nach Waldheim – die Sextner Sonnenuhr stets im Rücken. Einen kurzen Zwischenstopp kannst du im Landgasthof Alte Säge einlegen.

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Viel Sonne gibt´s auf der Loipe von Sexten nach Innichen – im Hintergrund die Sextner Sonnenuhr

Wenig später geht es auf der 16 nach Innichen durch ein wunderschönes Waldstück. Parallel zum Sextnerbach eröffnet sich dir eine spektakuläre Landschaft.

Einige Male geht es kurz knackig bergauf. Den Großteil fährst du jedoch leicht bergab und genießt die sanft geschwungenen Kurven. Magst du Geschwindigkeit, kannst du hier ordentlich Gas geben.

Sightseeing in Innichen

Am Rand von Innichen endet die Loipe (16). Die Ski musst du abschnallen und einige Minuten bis zurück zum Parkplatz gehen.

Da Innichen ein wahres Schmuckstück ist, solltest du einen kurzen Bummel durchs Dorfzentrum machen. Stärken kannst du dich zum Beispiel im Café Wachtler Specialitá, wo du dich in der gemütlichen Sitzecke mit köstlicher Schokolade und einem Kaffee verwöhnen lassen kannst.

Im Café Wachtler findest du kreative und leckere Mitbringsel für zu Hause. Wie wäre es zum Beispiel mit Südtiroler Schokolade, die nach Speck und Schüttelbrot schmeckt?

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Tag 4: Krönender Abschluss auf der Höhenloipe Plätzwiese

Unterhalb des Dürrensteins und Strudelkopfs liegt auf 2.000 Metern Höhe die Plätzwiese, die im Sommer außerordentlich beliebt bei Wanderern ist. Im Winter erstrahlt das Plateau im Naturpark Drei Zinnen mit seiner Höhenloipe dagegen zu einem wahren Wintermärchen. Wie ein Pinselstrich ziehen sich die schneesicheren Loipen über die Plätzwiese.

Statistiken zur Höhenloipe Plätzwiese

➢ Start & Ende: Parkplatz Plätzwiese
➢ Distanz: 6,42 Kilometer
➢ Anstieg: 163 Meter
➢ Abstieg: 235 Meter
➢ Dauer: 35 Minuten
➢ Höchster Punkt: 1.977 Meter
➢ Schwierigkeit: ★★★☆☆

Anreise und Parken auf der Plätzwiese

Um zur Plätzwiese zu gelangen, kannst du entweder mit dem Auto anreisen oder das regelmäßig verkehrende Shuttle nutzen. Bei der Eigenanreise solltest du jedoch beachten, dass nur eine bestimmte Anzahl von Parkplätzen zur Verfügung steht.

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Am Start der Höhenloipe Plätzwiese, die eines der Highlights des Dolomiti NordicSki ist

Im Kofferraum solltest Schneeketten für den Notfall haben. Um nach oben fahren zu dürfen, musst du eine Mautgebühr von zehn Euro zahlen. Zudem ist der Zugang mit dem eigenen Auto nur bis 10 Uhr und ab 15 Uhr möglich.

Mit dem Shuttle bist du dagegen weitaus flexibler. Regelmäßig fahren kleine Busse vom Parkplatz im Tal hinauf zur Plätzwiese und wieder zurück.

Dein Loipenticket (13 Euro) erhältst du im Berggasthaus. Auch hier ist es empfehlenswert genügend Bargeld mitzunehmen. Zwar gibt es die Möglichkeit mit Karte zu zahlen, allerdings funktionieren die Geräte aufgrund der wackligen Internetverbindung nicht immer. 

Malerische Loipe auf 2.000 Metern Höhe

Hast du den logistischen Teil erledigt, wartet eine spektakuläre Höhenloipe auf dich. Genauer gesagt handelt es sich um eine sechs Kilometer lange Höhenloipe, die sich auf und ab, mal links und mal rechts, über das Plateau zieht. 

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Auf der Höhenloipe Plätzwiese kommst du aus dem Staunen nicht mehr raus – einfach nur schön

Beim Langlaufen auf 2.000 Metern Höhe erfreust du dich an einem grandiosen Ausblick. Du erblickst die Hohe Gaisl und den Monte Cristallo sowie die Tofane, die ihre mächtigen Zacken in die Höhe strecken. 

Mit 163 Höhenmetern ist die Rundloipe anspruchsvoller als offiziell beschrieben und daher nicht für Anfänger geeignet. Teilweise geht es fordernd bergauf und dann wieder rasant bergab.

Wenn du also noch nicht genügend Langlauferfahrung hast oder deine Fitness zu wünschen übrig lässt, solltest du es auf der Höhenloipe lieber langsam angehen. Uns hat zum Abschluss unseres Langlaufurlaubs in den Dolomiten eine Runde gereicht. 

Natürlich kannst du die malerische Bergwelt auch ganz bequem bei einem Kaltgetränk vom Berggasthaus Plätzwiese, dem Hotel Hohe Gaisl oder der Dürrensteinhütte aus genießen. Ein grandioser Ausblick auf die beeindruckenden Dolomiten ist dir von hier garantiert. 

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Dolomiti Nordic Ski: Perfekte Loipen in atemberaubender Kulisse

Nach vier Tagen Langlaufen in den Dolomiten war ich ziemlich ausgepowert, aber auch glücklich und vor allem hungrig nach mehr. Die Loipen im Dolomiti NordicSki führen durch eine einzigartige Landschaft und sind selbst in schneeärmeren Zeiten perfekt präpariert:

  • keine braunen Flecken,
  • kaum Vereisungen
  • heikle Stellen mit Fangzäunen gesichert
  • Schneekanonen für schneearme Tage

Die Qualität der Loipen in den Dolomiten ist herausragend. Bevor du dich auf den Weg nach Antholz, Toblach oder Sexten machst, solltest du dennoch vorab die geöffneten Loipen prüfen.

Südtirol Guess Pass lohnt sich

Je nach Unterkunft erhältst du bei deinem Aufenthalt den Südtirol Guest Pass. Damit nutzt du den öffentlichen Verkehrsmittel gratis. Zudem bietet er eine Reihe weiterer Vorteile, zum Beispiel den Zugang zu einigen Aktivitäten in der Region.

Relevant wird dies vor allem am zweiten Tag, wenn du von Toblach nach Cortina d’Ampezzo läufst und mit dem Bus zurückfahren willst. Ähnliches gilt am dritten Tag, wenn du dein Auto in Innichen stehen lässt, um dich an der Loipe vom Fischleintal ins Tal zu erfreuen. 

Bereit für weitere Abenteuer in den Dolomiten

Die Muskeln waren nach vier Langlauftagen ziemlich schlapp, aber das Feuer in meinen Augen, noch mehr von den Dolomiten auf Loipen zu entdecken, entfacht. Irgendwann möchte ich gerne

  • die gesamte Loipe von Toblach bis nach Cortina d’Ampezzo gehen, vielleicht sogar beim Toblach Cortina Volkslanglauf,
  • meine Runden an der Seiser Alm drehen,
  • das romantische Gsiesertal durchqueren
  • oder Langlaufen im Ahrntal, der schönsten Sackgasse Südtirols. 

Oder ich mache es mir einfach und komme einfach nach Olang zurück und wiederhole meine viertägige Langlauf-Tour. Fraglich, ob diese überhaupt zu toppen ist.

Lust auf weitere Abenteuer in den Dolomiten? Hier findest du ein paar Inspirationen

8-tägiger Reiseplan: Grandiose Wanderungen, Klettersteige und urige Hütten
4-Tages-Tour im Naturpark Drei Zinnen mit 6 epischen Klettersteigen
2-tägige Hüttentour: Fassatal, Tierser-Alpl-Hütte und Laurenz-Klettersteig
Halbtagestour bei Cortina d’Ampezzo: Wanderung zu den Cinque Torri

Lust auf weitere Abenteuer? 🏕️

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Über den Autor
Hey, ich bin Daniel - Outdoor-Fan, Sportfreak und der Kopf hinter Rucksackträger. Meine Mission: Dich zu unvergesslichen Abenteuern zu inspirieren, bei denen der Sport und die Natur im Einklang sind.

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